কত কাপ গ্রিন টি`তে মিলবে ত্বকের উজ্জ্বলতা
আজকের নাটোর
প্রকাশিত: ১২ ডিসেম্বর ২০২৩
ত্বকে উজ্জ্বলতা বাড়ানোর জন্যে নিয়মিত গ্রিন টি পান করতে পরেন আপনি। কিন্তু এই চা পান অতিরিক্ত মাত্রায় পান করলে যে ত্বকের ও শরীরে ক্ষতিও হতে পারে, তা কি আপনি জানেন? তাই শরীর ভালো রাখতে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ঠিক কত কাপ গ্রিন টি পান করবেন এবং কী কী উপকার পাবেন, জেনে নিন।
বিশেষজ্ঞদের একাংশের মতে, গ্রিন টি-তে উপস্থিত একাধিক উপকারী উপাদান আপনার ত্বকের জন্যে বেশ উপকারী। তাই সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে গ্রিন টি-এর কাপে চুমুক দেন অনেকেই। কারও কারও তো মনে হয় যে, দিনে যত বেশি কাপ গ্রিন টি পান করা যায়, উপকারও তত বেশি পাওয়া যায়!
সম্প্রতি এই বিষয়েই আলোকপাত করেছেন ত্বকরোগ বিশেষজ্ঞ, ডা. অপরাজিতা লাম্বা। দিনে ঠিক কত কাপ গ্রিন টি পান করা ত্বকের জন্যে উপকারী এবং বেশি পরিমাণে গ্রিন টি পান করলে কী কী ক্ষতি হতে পারে, সেই বিষয়েও আলোচনা করেছেন চিকিৎসক।
গ্রিন টি-এ পলিফেনল নামক এক ধরনের উপাদান পাওয়া যায়। এই উপাদান অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবে কাজ করে। তাই নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে ত্বকের ভেতরে জমে থাকা টক্সিন বেরিয়ে যায়।
এ ছাড়াও গ্রিন টি-এ উপস্থিত ভিটামিন বি১২ ও ই যে ত্বকের জন্যে বেশ উপকারী, সে কথা আর নতুন করে বলে দেওয়ার অপেক্ষা রাখে না। ভিটামিন বি১২-এর গুণে ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বাড়ে, ফলে ত্বকের টানটান ভাব বজায় থাকে। এদিকে ভিটামিন ই ত্বকের কোষের সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।
অতিরিক্তি চা পান নয়-
সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে গ্রিন টি পান করতেই পারেন আপনি। তবে অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রিন টি খেলে শরীরের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কাই বাড়বে। এমনকি এর প্রভাব পড়বে আপনার ত্বকেও বলে সতর্ক করেন ডা. লাম্বা। তাই সঠিক উপকার পেতে সঠিক পরিমাণে গ্রিন টি পান করতে হবে।
দিনে কত কাপ গ্রিন টি পান করা উচিত?
অনেকেরই বার বার চা খাওয়ার অভ্যাস থাকে। কেউ কেউ আবার বাড়তি লাভের আশায় অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রিন টি পান শুরু করেন। কিন্তু এই অভ্যাস আপনার শরীরের জন্যে খুবই ক্ষতিকারক।
চিকিৎসক বলেন, আপনি সঠিক উপকার পেতে দিনে সর্বোচ্চ ৮ কাপ চা পান করতে পারেন। তবে তার থেকে বেশি পরিমাণে গ্রিন টি ভুলেও পান করবেন না। তাহলে উপকার তো মিলবেই না, উল্টে ত্বকের ক্ষতি হওয়ার পথই প্রশস্ত হবে।
আপনি যদি প্রতিদিন ৩ কাপ গ্রিন টি পান করেন, তাহলে শরীর ভালো থাকবে। ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়বে। এদিকে ক্ষতি হওয়ার কোনো আশঙ্কাও থাকবে না।
অতিরিক্ত গ্রিন টি খেলে কী ক্ষতি হবে?
মাত্রারিক্ত চা পানের ফলে শরীরে অত্যন্ত বেশি পরিমাণে ক্যাফিন প্রবেশ করে। যার ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে মানসিক স্বাস্থ্যে। সেই সঙ্গে শরীরও খারাপ হতে শুরু করে। এদিকে ত্বকের উজ্জ্বলতাও ফিকে হয়ে যায়।
ডা. অপরাজিতা লাম্বা বলেন, অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফিন গ্রহণ করলে অনিদ্রার সমস্যা দেখা দিতে পারে। হার্টরেট বাড়তে পারে। এমনকি হানা দিতে পারে নার্ভাসনেসও। তাই ২-৩ কাপ গ্রিন টি আপনার শরীরের জন্যে ভালো, কিন্তু মাত্রাছাড়া চা পান আপনার অসুস্থতার অন্যতম কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।
গ্রিন টি-এ ট্যানিনের উপস্থিতি পাওয়া যায়। তাই আপনার শরীরে যদি আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া থাকে, তাহলে অতিরিক্ত গ্রিন টি-এর অভ্যাস ভয়নাক আকার নিতে পারে। আপনার এই শারীরিক সমস্যা থাকলে কিংবা নিয়মিত আয়রনের সাপলিমেন্ট নিলে অতিরিক্ত গ্রিন টি পান না করাই শ্রেয় বলে জানান অপরাজিতা লাম্বা।
সূত্র : এই সময়
- শেখ হাসিনা ব্যাপকহারে ইসলামী সংস্কৃতি চর্চার সুযোগ করে দিয়েছেন
- নাটোরের বড়াইগ্রামে ইয়াবা সহ একজন আটক
- লালপুরে দুস্থদের মাঝে যাকাত ফান্ডের নগদ অর্থ বিতরণ
- গুরুদাসপুরে ট্রাক্টরের চাপায় চালকের মৃত্যু
- নাটোরে অজ্ঞাত ব্যক্তির মরদেহ উদ্ধার
- বাংলাদেশের উন্নয়নে সহযোগিতা করতে চায় আমিরাত
- জুনের মধ্যে ৭০ ভাগ ধান-চাল সংগ্রহের নির্দেশ
- পেঁয়াজের বাজারে স্বস্তি ॥ দাম কমছে
- রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসনে আইওএম কার্যকর ভূমিকা রাখবে
- আইএমএফের ঋণের তৃতীয় কিস্তি পাচ্ছে বাংলাদেশ
- বাংলাদেশে উন্নয়ন হয়েছে, বললেন ব্রিটিশ প্রতিমন্ত্রী
- গ্রাম আদালতের জরিমানার ক্ষমতা বাড়ল
- শেয়ার বাজারে লেনদেন ছাড়িয়েছে ১১শ কোটি টাকা
- আজ হজ কার্যক্রম উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রী
- জনগণের শক্তি নিয়েই এগিয়ে যাচ্ছি: শেখ হাসিনা
- রোহিঙ্গাদের জন্য আরো তহবিল সংগ্রহ করুন
- উপজেলা নির্বাচনে দেড় লাখ আনসার-ভিডিপি সদস্য মোতায়েন
- সরকার বিনিয়োগকারীদের সব সুবিধা নিশ্চিতকরণে বদ্ধপরিকর
- বাতিল হচ্ছে রিটার্ন অ্যাসেসমেন্ট প্রথা
- টিসিবির পণ্য আজ থেকে বিক্রি শুরু
- অর্থনীতির গেম চেঞ্জার মাতারবাড়ী
- স্বাধীন ফিলিস্তিনের দাবিতে ছাত্রলীগের মিছিল-সমাবেশ
- সুন্দরবনের আগুন নিয়ন্ত্রণে, ড্রোনের মাধ্যমে মনিটরিং
- বদলে যাচ্ছে পাঠদানব্যবস্থা
- টাঙ্গাইল শাড়ির স্বত্ব রক্ষায় ভারতে আইনজীবী নিয়োগ
- গ্রামে নিরবচ্ছিন্ন বিদ্যুৎ সরবরাহের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- নাটোরে ফিলিস্তিন পতাকা উত্তোলন
- নাটোরে ৩ উপজেলায় প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছেন ৪১ প্রার্থী
- বড়াইগ্রাম থেকে চুরি হওয়া চালসহ মুন্সিগঞ্জে গ্রেপ্তার ১
- তীব্র তাপদাহে গুরুদাসপুরে ঝরে যাচ্ছে লিচু
- বড়াইগ্রামে বৌভাতের অনুষ্ঠানে গিয়ে একে একে তিন ভাইয়ের মৃত্যু
- নাটোরে ৯৭ শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের মেধাবী শিক্ষার্থীদের মিলনমেলা
- সৌদি আরবে ঈদের তারিখ ঘোষণা
- ৩ দিন মোটরসাইকেল চলাচলে বন্ধ থাকবে ১৫০ উপজেলায়
- বেঁচে গেলেন শতাধিক যাত্রী
- আমি লজ্জিত, দুঃখিত ও ক্ষমাপ্রার্থী: পলক
- বৃষ্টি নিয়ে সুখবর দিলো আবহাওয়া অফিস
- নাটোরের ৩ উপজেলায় ১৮ জন চেয়ারম্যান প্রার্থীর মনোনয়নপত্র দাখিল
- বড়াইগ্রামে হিট স্ট্রোকে জমিতেই কৃষকের মৃত্যু
- বিএনপি এদেশের সাম্প্রদায়িকতার বিশ্বস্ত ঠিকানা: ওবায়দুল কাদের
- নাটোরে বিপুল পরিমাণ দেশী অস্ত্রসহ গ্রেফতার-১
- মাত্র পাঁচদিনে এলো প্রায় ৫০ হাজার কোটি টাকা রেমিট্যান্স
- ঢাকাসহ ৭ বিভাগে বৃষ্টির আভাস, কমবে তাপমাত্রা
- দুই মাস পর মধ্যপাড়া খনি থেকে পাথর উত্তোলন শুরু
- বড়াইগ্রামে মাঠে প্রাণ ফেরাতে খাল খনন শুরু
- গুরুদাসপুরে হিটস্ট্রোকে একজনের মৃত্যু
- নতুন যোগ হচ্ছে ২০ লাখ দরিদ্র
- বড়াইগ্রামে পুুকুরে বিষ দিয়ে ১০ লাখ টাকার মাছ নিধন
- অবশেষে ‘অবৈতনিক’ হচ্ছে নিম্ন মাধ্যমিক স্তর
- চলতি মাসেই জলদস্যুদের হাতে বন্দি নাবিকদের উদ্ধার :নৌ প্রতিমন্ত্রী
- বাগাতিপাড়ায় চুলার আগুনে পুড়লো বাড়ি
- বীর মুক্তিযোদ্ধাদের সম্মানী বাড়ছে যুক্ত হচ্ছে স্বাধীনতা দিবস ভাতা
- রেলপথে মাত্র ৪ ঘণ্টায় ঢাকা থেকে খুলনা, শুরু জুলাই থেকে
- নাটোরে প্রথম ধাপে উপজেলা নির্বাচনে প্রতীক বরাদ্দ সম্পন্ন
- চাকরিতে প্রবেশের বয়স ৩৫ করার সুপারিশ
- পূর্ব মালয়েশিয়ায় খুলতে যাচ্ছে শ্রমবাজার
- নাটোরে ৩ উপজেলায় প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছেন ৪১ প্রার্থী
- ‘মহাসড়কে যানজটপ্রবণ এলাকায় ড্রোন ক্যামেরা’
- পর্যটন শিল্পের বিকাশে কুয়াকাটায় বিমানবন্দর নির্মাণের উদ্যোগ
- পহেলা বৈশাখে ৫৪ জেলায় বইছে তাপপ্রবাহ